​牙齿黄？牙医教你三招美白牙齿，宝宝矫正牙齿最佳年龄

牙齿黄？牙医教你三招美白牙齿，宝宝矫正牙齿最佳年龄

每天刷牙，为什么牙齿不是白色的？许多人在生活中可能会有这种怀疑。《每日邮报》的牙科专家提醒说，黄牙可能与你吃的食物有关。为了美白牙齿，你必须记住三个关键因素：咀嚼、唾液分泌和染色食物。不仅要少喝红酒和咖啡，还要选择能保护和清洁牙齿的食物。

美白牙齿有三招

咀嚼

吃水果和蔬菜可以咀嚼，就像刷牙一样。苹果、胡萝卜、花椰菜、四季豆、芹菜等都是不错的选择。硬奶酪也很好，因为它可以去除其他食物颗粒，以防止牙菌斑的积累。这种食物可以按摩牙龈，刺激血液流动，帮助保护口腔健康。

唾液分泌

增加唾液分泌有助于保持牙齿洁白。因此，当你吃柑橘类水果，如葡萄柚、酸橙、柠檬和橙子时，你可以分泌更多的唾液来冲洗牙齿。尤其是草莓，苹果酸能刺激唾液分泌酶，分泌更多唾液。此外，花椰菜等蔬菜富含纤维素，有利于预防牙龈炎症。菠萝是唯一的天然抗炎食品，因为它含有菠萝蛋白酶。钙有助于保持牙齿洁白，所以牛奶、酸奶等乳制品也是保护牙齿的好产品。

染色食物

说到黄牙，人们会把矛头指向容易染牙的食物。当然，事实也是如此。这意味着我们应该尽量避免红酒、咖啡、茶、可乐和运动饮料，这些酒会染牙。它还包括其他颜色较深的水果，如黑莓、石榴和蓝莓，以及咖喱和酱油、糖果和各种添加人工染色剂的食物。简单地说，如果它弄脏了你的衬衫和牙齿。

拥有一颗明亮的牙齿无疑可以为个人形象增添光彩，所以很多人努力学习美白牙齿的方法。但有时候追求完美太多了，一点糖果，一点蓝莓都不碰。其实偶尔喝一杯红酒也没关系。促进牙齿美白的饮食与良好的口腔卫生相结合更为重要。彻底刷牙、饭后漱口、定期检查牙齿起着相当大的作用。

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