​牙齿美白5个小窍门 呵护口腔健康，矫正牙齿拍片多少钱啊

牙齿美白5个小窍门 呵护口腔健康，矫正牙齿拍片多少钱啊

美白牙齿的方法是什么？每个人都希望有一颗整洁白皙的牙齿，这不仅关系到口腔健康，也关系到整体面部整洁。如果你对牙齿美白有要求，你必须了解相关知识，好好照顾你的牙齿健康。

牙齿美白最基本的原则:

1.正确的日常刷牙方法

每天刷牙10分钟，早晚5分钟。如果可能的话，刷牙后用牙线清洁牙齿。每半年到一年去专业医疗机构清洁牙齿，因为有些地方是牙刷无法到达的。

2.进食后漱口

进食后，口腔中的酸度会增加，导致牙齿腐蚀，碳酸饮料的损伤会加倍。进食后，你可以用温水或淡茶漱口，以减少食物残留物和细菌侵蚀牙齿的危害。你也可以嚼木糖醇口香糖，通过咀嚼增加唾液分泌，中和口腔酸度。

3.多喝水

70%的人体由水组成。多喝水不仅能保持健康，还能刺激唾液分泌，中和酸性，杀灭细菌，提高口腔清洁度，抑制细菌繁殖。

牙齿美白小贴士:

1.用小苏打和盐刷牙

《自然美容基础》一书的作者道利·拜尔斯说，取半勺小苏打和盐，加入一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀，制成天然美白牙膏。每周刷牙一次，否则很容易损坏牙釉质。

2.喝咖啡和牛奶

喝茶或咖啡时，加入牛奶有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。

3.多吃深绿色蔬菜

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜，可以促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

4.饭后漱口30秒

建议，进食后漱口30秒，有助于防止食物色素引起的牙齿变色，清除口腔中的食物残渣。

5.饮料用吸管

喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，导致牙齿变色和蛀牙。建议喝这种饮料时使用吸管。

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