牙齿美白原来这么简单，这么多年牙白刷了！

俗话说：“貌美牙为先，齿白七分俏”。几乎每个人都想拥有洁白整齐的牙齿，但现实是，大多数人出生时的牙齿都不是那么白，而且有点黄。因此，市场上出现了各种美白牙膏、洁牙粉和美白仪等。但在我们尝试之后，我们会发现没有明显的效果。有些人甚至相信民间处方。例如，醋和柠檬汁等酸性液体可以去除牙齿的黄色，美白牙齿。然而，这些高酸性物质只会腐蚀牙釉质，从而损坏牙齿。

事实上，正常牙齿的颜色是略带黄色的。从外到内，牙齿可分为牙釉质、牙本质和牙髓。牙本质是黄色的，牙釉质是略微透明的，所以在正常情况下，牙齿看起来是黄色的。许多人牙齿异常变黄的主要原因是内源性和外源性的。

内源性牙黄主要由氟斑牙和四环素引起。

氟斑牙：在中国的一些地区，饮用水中的氟化物含量很高，再加上市场上使用的含氟牙膏，导致了以牙齿变黄为特征的氟斑牙。

四环素牙：许多出生于20世纪60年代和70年代的人留下了难忘的遗憾——四环素牙。四环素，又名阿霉素，是一种广谱抗生素。这种抗生素会影响胎儿、婴儿和幼儿的牙齿和骨骼发育，并会导致牙齿变黄。

然而，由于药物的科学使用和生活条件的改善，内源性牙黄的发病率越来越低。现在牙齿变黄通常是由外源性因素引起的。外源性的通常与饮食习惯和卫生习惯有关。

饮食问题：经常食用含有色素的食物，如浓茶、果汁、巧克力、吸烟等，导致色素残留在牙齿表面，久而久之会导致牙齿变色。

卫生习惯：许多人没有养成按时刷牙和饭后漱口的习惯，导致牙垢和牙渍沉积，随着时间的推移，这些东西会附着在牙齿表面。

但有些人会说我从不抽烟，我也很少碰茶和果汁。我每天刷牙，晚饭后漱口。为什么我的牙齿不是白的。以下方法可以解决外源性牙齿黄变，让你拥有人人羡慕的白色牙齿。

1.改变刷牙习惯

生活中最常见的刷牙方式是简单的手工刷牙，但简单的手工刷牙无法掌握刷牙的时间和力度，这将导致很多地方清洁不良。最好使用电动牙刷结合巴氏刷牙法，饭后及时漱口，这样不仅能大大提高清洁效果，还能使牙齿洁白健康。

巴士刷牙：

（1） 将牙刷对准牙齿与牙龈接触的地方。鬃毛和牙齿大致呈45°角。同时，轻轻地向牙齿方向按压刷毛，使刷毛略呈弧形。牙刷的侧面与牙齿有相当大的接触。

（2） 定位牙刷后，开始短距离水平移动，刷回大约10次，然后刷两到三颗牙齿。

（3） 上颌后牙的舌侧部分很难刷牙。刷毛仍与牙齿和牙龈的连接处对齐，刷柄应靠近前牙。

（4） 刷咬合面时，它也是两颗牙齿，来回刷牙。咬合面上的自然凹坑和凹槽不容易清理，所以最好使用一些力量。

（5） 刷牙的时候有点特别。你应该把牙刷立起来，一个接一个地上下刷牙，内外都要刷牙。

（6） 刷完所有牙齿后，轻轻地刷舌头表面，并用水漱口。

2.定期洗牙

定期洗牙可以去除牙石、牙菌斑和附着的色素，恢复牙齿的原始状态，保护牙龈，保持牙齿健康。

除上述两种方法外，冷光美白、烤瓷牙和牙贴面可以达到牙齿美白的目的，但它们或多或少会对牙齿本身造成损害。现在很多人追求整齐洁白的牙齿，但他们不太在乎牙石、牙龈经常出血甚至牙周炎。事实上，与外表相比，健康的牙齿和牙龈是最重要的！

如果你想要一颗好牙齿，从日常保养开始！

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